En classe avec Idalie, Estelle et Mr Lançon, nous travaillons sur l’alimentation en P.S.E. Nous avons vu que les aliments pouvaient être classés en plusieurs catégories.
Il y a ainsi les glucides. Les glucides, c’est les sucres qui nous donnent de l’énergie. Il existe deux sucres :
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Sucre lents |
Sucre rapides |
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pain |
gâteaux |
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riz |
Coca cola |
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pâtes |
glaces |
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lentilles |
bonbons |
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Pomme de terre |
Jus de fruits |
Les sucres rapides ont un goût sucré et fournissent de l’énergie très rapidement au corps mais pendant un court temps.
Les sucres lents n’ont pas un goût sucré, nous fournissent de l’énergie lentement tout au long de la journée.
Les sucres lents sont donc très importants dans notre alimentation.
Il existe aussi la catégorie des protéines qui permet de fabriquer des muscles. On trouve des protéines dans la viande, le poisson, les œufs, les flageolets, les petits pois, les lentilles, les pois chiches…
Les produits laitiers nous servent pour construire et renforcer notre squelette.On les trouve dans le lait,les fromages, les yaourts, les fromages blancs…
Il existe aussi des aliments que l’on peut mettre dans les matières grasses comme les huiles, les noix, les noisettes, le beurre … et qui permettent à notre corps de bien fonctionner.
Enfin, il existe la catégories des vitamines qui permet le bon fonctionnement de notre corps et que l’on trouve dans les fruits et légumes.
Maxime, Maureen, Jordan, Sabine, Mohamed, Ophélie et Joris
Bonjour,
Pour faire du sport il faut des sucres lents pour avoir de l’énergie et des protéines pour construire des muscles!
Bonjour je suis d accord avec vous la classe Cecof
Elisa