Bonjour à toutes et à tous,
Voici une séance avec un peu de cardio et un peu de renfo. Mais qu’est ce que c’est ?!?
Le cardio : Travail sollicitant les muscles cardiaques (en rapport avec le coeur), des exercices qui vont faire monter vos battements cardiaques et qui vont vous essoufflez. Ses bienfaits sur la perte de poids sont prouvés.
Le renfo : Autrement dit renforcement musculaire, exercices en général moins dynamiques qui vont permettent de renforcer vos structures musculaires. Se marie bien avec le travail cardio pour éviter la fonte des muscles, perdre de la graisse en maintenant vos capacités musculaires.
Bonne séance à vous.
Si vous avez des questions, n’hésitez pas.
Faites attention à vous.
A bientôt.
Jérémy
Merci jeremy