Bonjour à tous,
Une petite vidéo aujourd’hui pour détendre tous les muscles travaillés depuis le début du confinement.
Nous avions abordé le concept d’étirements, voici une vidéo pour vous aider à faire vos assouplissements.
Savez-vous la différence ?
Les étirements permettent aux muscles de regagner leur longueur optimale. Et oui, pendant l’activité votre muscle se contracte, le but de cet exercice est donc que le muscle retrouve sa longueur de départ.
Les assouplissements, eux, permettent d’augmenter la longueur de votre muscle au repos.
→ L’étirement améliore la récupération
→ L’assouplissement améliore la souplesse
Ces deux concepts sont importants et à associer avec votre activité sportive pour prévenir les blessures, gagner en souplesse et permettre un meilleur développement de vos muscles.
A bientôt.
Jérémy